Tangohanga Eleuthero: Adaptogen Maori, Whakanui Mahinga ranei?

He aha te tangohanga Eleuthero?
Ko te tangohanga Eleuthero i ahu mai i te ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus) kei roto nga pūhui kaha tae atu ki te eleutherosides, polysaccharides, me nga lignans. Ma te whakamahi i nga tikanga tangohanga paerewa hou ka whakarite kia rite tonu nga kuhanga o nga waahanga koiora matua, ka waiho hei taapiri tuuturu rongonui mo te hauora tane, te mahi hakinakina, me te tautoko i nga mahi moepuku.

Nga Wae Hohe Matua me nga Hangahanga

Eleutherosides (Hangao me te Whakakotahitanga Ahotea)

Whakahohe ai i te ara tohu AMPK (AMP-whakahohe kinase pūmua) ki te whakatairanga i te koiora mitochondrial, te whakanui ake i te pai o te hanga ATP ma te 30-40%

Whakarei ake i nga uaua GLUT4 ngohe kawe huka, ka whakaiti i te korikori tinana-te whakaemi lactate (25-35% te heke o nga taumata lactate toto)

Ka whakarite i te tuaka HPA ki te whakaheke i nga taumata cortisol i te wa o te ahotea (20-25% te whakahekenga o nga rangahau haumanu)

Whakanuia ai te korero tauwehe neurotrophic (BDNF) o te roro hei tiaki i nga neuron hippocampal mai i te kino o te glucocorticoid

Polysaccharides (Whakarei i te mate)

Whakahohe ai i nga pūtau dendritic na roto i nga kaiwhakawhiwhi TLR4, e toru nga mahi macrophage me te whakanui ake i te mahi pūtau NK ma te 40-50%

Ka aukati i te whakakotahitanga huaketo me nga kiriuhi pūtau kaihautū (hei tauira, te pūmua hemagglutinin rewharewha) me te aukati i te mahi polymerase RNA viral

Lignans (Atete-pakeke me te Taurite Hormone)

Whakahohehia te ara Nrf2/ARE ki te whakatika i nga enzymes antioxidant (SOD, GPx)

Ko te whakarereke i nga whaakōkī pākia o te estrogen (CYP1A1/CYP1B1), ka whakaheke i te hanga o te mate pukupuku 16 -hydroxyestrone

Ka whakaitihia te hanga ROS mitochondrial me te eleutherosides, ka whakaroa te koroheketanga o te pūtau (15-20% te piki o te mahi telomerase)

Nga Painga Whakamana Haumanu

Te Hauora tane me te Tautoko Testosterone

20-25% te pikinga o nga taumata testosterone i roto i nga tane 40-55 (8-wiki rangahau haumanu)

Ka whakapai ake i nga tohu o te andropause (te ngenge, te huringa o te manawa)

Te Whakapai ake i nga Mahi Kaipara

15% nui ake te nui o nga uaua i roto i nga kaiwhakangungu kaha i whakaritea ki nga mana whakahaere

5-8% te whakapai ake i te VO2max mo nga kaitakaro manawanui

Hauora Wahine (Whakahaere PCOS)

Ka whakataurite i nga koretake o te homoni i roto i te mate ovary polycystic

Ka whakapai ake i te hiahia moepuku hypoactive (ina koa i nga wahine kua pahemo)

Whakatakotoranga Hua

Nga Aratohu Whakamahi

Te hauora tane: 300-750mg/ra (wehenga pota me nga kai)

Te mahi hakinakina: 200-400mg 45 meneti i mua i te mahi

PCOS wahine: Te whakamahi tonu mo nga huringa e 3 o te paheketanga

Nga huinga tino pai: Synergistic ki te zinc me te huaora D3 mo te arotautanga testosterone

Whakatupato

▲ Kua aukatihia mo:

Nga turoro mate pukupuku Prostate/uuma (kei te whakaohooho i te homoni-kopa tairongo)

Ko nga taangata kei raro iho i te 18 (ka pa ki te whanaketanga o te homoni taiao)

▲ Nga taunekeneke tarukino: A ape i te whakamahi tahi me nga SSRI (kei te whakanui ake i nga rereketanga o te manawa)

Paerewa Kounga

① Eleutheroside B Paerewa Nui ake i te rite ranei ki te 1.5% (HPLC manatoko)
② Karekau i te pesticides/metara taimaha (tuatoru-whakamatautauria)
③ Katoa-tango tipu (ka mau i nga paanga mahitahi)

Nga Whakaaturanga Kaiwhakamahi

"I piki ake taku testosterone mai i te 380 ki te 520ng/dl i te 45 tau!" - Kaihanga IT
"I tapirihia he 10kg ki taku squat i roto i te 8-wiki huringa whakangungu!" - Kaiako whakapakari tinana

Whakamutunga: He Tika a Eleuthero mo koe?

Ahakoa mo te whakarei ake i te ahotea, te whakapai ake i nga mahi hakinakina, te whakataurite ranei i nga homoni, e whakaatu ana te tangohanga eleuthero i te kaha nui. Ka taea e te kowhiringa puiaotanga o nga whakatakotoranga e tika ana me nga kaiarahi ngaio te whakanui ake i ona painga hauora.