1. He aha te paura Hericium Erinaceus?
Ko te paura Hericium erinaceus he paura maori i mahia mai i te harore kai onge "Lion's Mane" (ingoa pūtaiao: Hericium erinaceus) na roto i te whakamaroke -pamahana me nga tikanga huri huri. E mohiotia ana ko te "taonga maunga" i roto i nga tuhinga rongoa Hainamana tuku iho, kua tohua ki te taha o te kohanga o te manu, te waewae o te pea, me te kukama moana tetahi o nga "E wha nga Kai reka." Ka whakaūhia e te pütaiao kai kai o naianei te nui o te kiko o te kopu -waahanga whaihua.
2. Nga Waahanga Matua me nga Mahi Mahi
Mahinga kaha matua:
Hericium polysaccharides: Whakatairanga i te whakapai mucosa pekitiki me te aukati i te Helicobacter pylori
Hericenones: Whakatairanga te whakahiatotanga tauwehe tupu nerve
Te muka kai: Whakariterite i te toenga tipu intestinal
Nga waikawa amino (tae atu ki nga waikawa amino e 7): Whakarei ake i nga mahi tiaki i te kopu
Nga tikanga ahurei:
Te tiaki i te mucosa puku: Whakahohe ai i nga kaiwhakawhiwhi EGF ki te whakatairanga i te whakaoranga o nga pūtau epithelial gastric
Te ture intestinal: Whakanuia te parooati penei i te bifidobacteria
Nga hua neurotrophic: Whakatairanga te hunanga o te roro -take neurotrophic factor (BDNF)
3. Me pehea te whiriwhiri i te paura Hericium -Kounga?
Paearu whiriwhiri:
�� Koeke rauemi mata: Prefer fruiting bodies with spines >1cm
⚙ Hangarau tukatuka: He iti-te whakamaroke i te pāmahana i raro i te 60 nga nekehanga hei pupuri i nga kai kaha
�� Te tapanga waahanga: Ko te ihirangi Polysaccharide He nui ake, he rite ranei ki te 8% e tohu ana i te kounga moni
�� Nga purongo whakamatautau: Tirohia nga hua whakamatautau mo te konganuku taumaha me te toenga pesticide
�� Aromātai tairongo:
Tae: He kirikiri ma ki te kowhai marama
Kakara: Te kakara harore motuhake
Wairewa: Ka memeha noa ki te wai matao me te kore e piri
4. Nga Whakaaturanga -I Tuhia nga Whakaaturanga Rangahau
Te whakapai ake i te kopu: Ko nga rangahau haumanu e whakaatu ana i te 85% o nga turoro gastritis mau tonu i rongo i nga tohu i muri i te 4 wiki o te whakamahinga (Journal of Ethnopharmacology)
Te hauora whekau: Ka taea te whakanui i te rahinga probiotic ma te 3-5 nga wa
Te mahi hinengaro: Ko nga kaupapa tawhito i whakaatu i te 20% te whakapai ake i nga whakamatautau mahara i muri i nga marama 3 o te whakamahi tonu
5. Aratohu Whakamahinga Putaiao
Nga huinga tino pai:
I te ata i runga i te puku kau: 3g + honi (te kai puku)
I mua i te moenga: 3g + waiu mahana (awhina moe)
Akoranga e taunakitia ana: 28 ra te whakamahi tonu hei huringa maimoatanga kotahi
tātai motuhake: 1:1 konatunatua ki te paura ubi e whakaatu ana i nga hua pai ake mo te mate whewhe puku
6. Urupare Kaiwhakamahi Tuturu
Nga turoro puku: "Kua tino heke te manawa i muri i nga wiki e rua"
Kaimahi tari: "Kare atu te mamae o te puku mai i te mahi i nga wa mahi"
Nga kaiwhakamahi tawhito: "Ehara i te marie o te puku engari he pai ake te mahara"
Nga huhu: "He pai ake te whakapai ake i nga take kokiri-kai a nga tamariki"
Nga Korero Motuhake
⚠️ Ko te ahua o te pupuhi ngawari ka puta i te tuatahi - he tauhohenga whakatikatika noa tenei
⚠️ Me toro atu ki nga taote nga turoro i mua i te whakamahi
Whakamutunga
Na ona "30% maimoatanga, 70% kai" nga ahuatanga mo te hauora o te kopu, kua riro te paura Hericium erinaceus hei otinga taiao mo te tiaki o te kopu hou. Mai i nga paanga haumanu tae noa ki te tiaki i ia ra, ka haere tonu tenei "taonga maunga" ki te mano-tau o te oranga i roto i nga hangarau hou.
